Блог

Здравейте, приятели. Знаете ли какво е това мускулна хипертрофия и, че бива два вида? В тази статия ще ви запознаем с феномена мускулна хипертрофия и неговите два вида – миофибрилан и саркоплазмена. Първоначално да изясним какво означава терминът хипертрофия Хипертрофията най-просто казано, означава мускулен растеж, тоест уголемяване на мускулните ..

Тази статия ще ви помогне по-лесно да изчислявате и да изготвяте хранителното си меню, в зависимост от тава което организмът ви се нуждае. Какво е калориен баланс? Представлява съотношението между количестовот енергия (калории), прието с храната и количеството енергия изразходено по време на тренировки, физически труд, битовия живот и др. Или по-пр..

Често ли ви се случва по време на тренировка да нямате мотивация и умората да надделява? Ако отговорът е ДА, ви препоръчваме да прочетете този материал, в който ще запознаем с най-важните предпоставки за по-добра тренировка! Лошата подготовка води до лоша и незадоволителна тренировка, а по този начин със сигурност не бихте си постигнали целите, кои..

Накратко да обобщим ползите от приема на суроватъчен протеин:Повишава способността на тялото да изгражда мускулатура и подпомага покачването на мускулна масаПодпомага възстановяването и регенерацията на мускулната тъканНамалява мускулните контизии, защото укрепва мускулатуратаОказва голяма подкрепа на имунната система и увеличава защитните способно..

Протеинът е една от най-използваните хранителни добавки в целия свят. Вероятно няма човек, койдо да не е чувал думата „протеин” и да не я асоциира с повече мускули. Какво представлява протеинът на прах като хранителна добавка, какво съдържа, как се използва и как действа? В тази статия ще се опитаме да отговорим на тези въпроси и да ви помогнем в и..

Какво е аргининът? L-Arginine е есенциална или полуесенциална аминокиселина,каквито са изолевцин, левцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Човешкият организъм може да синтезира сам достатъчно л-аргинин, за да задоволи собствените си нужди, но това количество не е достатъчно, за да постигнете така желаните спортни пости..

Високо въглехидратната диета е хранителен режим, при който въглехидратите са основен енергиен източник. Приложим е за хора с бърз метаболизъм и тези, които желаят да увеличат своята мускулна маса. В най-чистият си вид съотношението на основните макронутриенти при ВВД е следното: 15% от калориите да идват от мазнините , 30% от белтъчините и 55% от в..

В последно време Омега 3 мастните киселини стават все популярни сред спортуващите и присъстват във почти всеки един здравословен хранителен режим. Системните физически натоварвания и изтощителните диети могат да предизвикат срив на имунитета, а именно Омега 3 успешно ще противодействат на този срив. В тази статия ще научите благоприятното действие ..

Кофеинът е ксантинов алкалоид и действа като стимулант на централната нервна система. Съдържа се в много храни и напитки, затова се смята за най-употребяваното психоактивно вещество.Действие на кофеинаКофеинът е директен стимулатор на централната нервна система и най-вече е известен с действието си да подтиска временно сънливостта.Ефект от приема н..

Често ли се питате дали сте на прав път, защото нямате резултати? Иска ли ви се да постигате поставените цели и всички усилия, които полагате, да бъдат изплатени? Ако в главата ви е хаос, тази статия е точно за вас!За да постигате целите и поставените резултати, съществуват три златни правила, които трабва да бъдат в синхрон и баланс помежду си, а ..

Глутаминът е неесенциална аминокиселина и е най-разпространената аминокиселина в човешкото тяло. В резултат от множество изследвания и анализи е установено, че глутаминът има важно роля и фукции в състава на тялото, имунната система, възстановяването на мускулите, регенерацията и цялостното здраве и благосъстояние. Освен това тя участва и в процеси..

Нисковъглехидратна диета (НВД) е доста популярен хранителен режим с цел намаляване на телесното тегло. При този режим на хранене е характерно, че една от основните макросъставики на храната – въглехидратите са значително ограничени (под 20-30 % от дневния калориен прием). Както ви е известно въглехидратите и мазнините са двата основни енергоизточни..