Блог

Колко вода трябва да приемаме дневно?Водата идва от природата, а тялото ни се състои предимно от вода. Ето защо още от деца ни се говори, че трябва да пием много вода. Но какво количество вода е необходимо за нашето здраве?Митове за водатаЦветът на урината определя хидратациятаАко урината ви е тъмна, това не означава, че сте дехидратирани. Не обвин..

Може ли кардио тренировката да унищожи мускулите ви?Ако и вие сте от типа хора, които избягват кардио тренировките, за да не загубят мускулна маса, то тази статия е точно за вас. От дълги години във фитнес средата се тръби, че кардиото убива мускулната маса. Ако си начинаещ фитнес ентусиаст, още през първите фитнес тренировки ще чуеш "ако искаш да ..

Здравейте , приятели. Тази тренровка е за горна част на тялото и може да се изпълнява в домашни условия. Подходяща е както за мъже, така и за жени. Продължителност: 50-60 минути    Нужни са ви само дъмбели (или друга тежест) и добро настроение! Всяко упражнение се изпълнява по 3 серии, 12-15 повторения. Прави се почивка между сериите 30-45 секунди...

Кре-алкалин се нарича сравнително скоро разработена форма на креатин, известна също под името „буфериран креатин”. Доказано е, че кре-алкалинът подобрява усвояването на креатина в мускулите, като причинява по-малко странични ефекти, отколкото се получават при използването на креатин монохидрат.Какво е кре-алкалинКре-алкалинът е омекотен креатин с p..

Какво е витамин D и какво прави?Витамин D е хранително вещество, което се намира в някои храни, които са необходими за здравето и за поддържането на здрави кости. Витамин D помага на тялото да абсорбира калций (един от основните градивни елементи на костите). Хората, които получават твърде малко витамин D, могат да развият меки, тънки и чупливи кос..

Липотропните фетбърнъри са добавки, предназначени за загуба на мазнини при хора, които имат 20% или повече над идеалното си телесно тегло. Обикновено това означава жени с над 30% излишни телесни мазнини и мъже с над 20% излишни телесни мазнини. При натрупване на голям излишък от мазнини метаболизмът на тези вещества в тялото се забавя и те започват..

В тази статия ще разберете всичко за имунитета, което трябва да знаете.В сезона на настинките и грипа, най-честият въпрос който си задаваме е: "Паднал ли ни е имунитета?" и разбира се "Как да си повишим имунитета си?".Днес ще се опитаме да ви отговорим на някои много важни въпроси за имунитета, като:✓ Какво точно е имунитет?✓ Как работи имунитета?✓..

Лизин (L-lysine) е една от основните аминокиселини, което означава, че човешкият организъм не може да го произвежда самостоятелно, но се нуждае от него, за да функционира правилно. Лизинът се среща най-често в говеждото и пилешкото месо, рибата, соята, боба и млечните продукти.Медицински ползи от приема на лизинЛизинът помага да се абсорбира калция..

Какво е алфа-липоева киселинаАлфа-липоевата киселина е органична мастна киселина, която участва в състава на всяка клетка в тялото ни и функционира като антиоксидант. Произвежда се в организма и на животни, и на растения, и участва в енергийния метаболизъм – превръщането на глюкозата в енергия. В най-големи концентрации се съдържа предимно в храни,..

Днешните протеинови барове са лесен и работещ начин да следвате здравословен и ефективен режим на хранене без много усилия. Те вършат добра работа ако сте активен спортист, бодибилдър, зает родител или човек, който има нужда да се пребори с килограмите. Тези бързи закуски са заредени с протеини, фибри и други полезни вещества и са чудесна добавка д..

Хитозанът е вид естествен полизахарид, който е най-високо концентриран в черупките на скариди, раци, миди, омари. Неговите полезни качества са го направили широко употребяван в различни области – в медицината, винопроизводството, земеделието, хранителната индустрия, спорта.Медицински качества на хитозанХитозанът е известен най-вече със своята спосо..

Синефринът е от хранителните добавки, които се употребяват не само от спортистите и трениращите фитнес, а и от желаещите да отслабнат. Той е растително вещество с много полезни качества и меко действие.Какво точно представлява синефринътСинефринът (р-синефрин) е вид алкалоид, който се съдържа най-вече в корите на цитрусовите растения, най вече в го..