0
1868
Кой магнезий се усвоява най-добре?Доброто усвояване на минералите се отразява в ежедневното благосъстояние, както физическо, и психическо, така и в здравословното състояние. Тези съединения, които не се усвояват напълно и не отговарят на нуждите на тялото, ще бъдат предимно изхвърлени, поради което си струва да изберете източници с висока бионалич..
0
7726
Подходящи хранителни добавки по време на кето диетаВ наши дни кето диетата набира все по-голяма популярност и е любопитен хранителен режим сред мнознина, поради въздействието си върху загубата на телесно тегло. Ако и вие сте от тези, които искат да разберат какво е това кето диета, кои храни са позволени и кои забранени, може да прочетете нашата ст..
0
4144
Гейнер преди или след тренировка?Гейнърът е вид хранителна добавка, която осигурява голямо количество калории, се използва широко в диетите на спортистите. Съдържа солидна порция въглехидрати и в зависимост от вида на гейнъра, протеиново съдържание на ниво от 10 - 20 гр на порция. Поради тази причина гейнерът може да бъде полезен предимно в основен..
0
593
Колаген за здрава коса - какви са ефектите?Колагенът е много важен структурен протеин в човешкото тяло. Отговаря за образуването на тъканите и тяхната регенерация. Оказва се също, че подходящата концентрация на колаген е благоприятна за правилното състояние на кожата и косата. Знаете ли, че косата е най-чувствителна към недостиг на хранителни вещес..
0
1579
Палео диета - правила, меню, ефектиПалео диетата се счита за една от най-естествените хранителни режими, напълно адаптирана към хората и техните тела. От една страна, в наши дни имаме истинска мода за здравословно и понякога противоречиво хранене, от друга страна, палеото изглежда е някакво завръщане към корените. Няма съмнение, че това, разбира се..
0
2790
Високомазнинна диета - правила, меню, ефектиКакво ще разгледаме в тази статия?Какво представлява високомазнинната диета и какви правила трябва да спазвате?Подходяща диета, както за отсабване, така и за покачване на телесно теглоВисокомазнинна диета - препоръчителни продуктиПродукти, които изискват ограничение по време на високомазнинната диетаПроду..
0
1435
Повишава ли се апетитът през зимата? Как можете да се справите с повишен апетит?Увеличава ли се апетитът с падане на температурата навън? Много хора ядат повече през студените зимни месеци. Това не е изненадваща информация. През зимните месеци имаме по-малко възможности да излезем навън и просто да се разходим в парка. Вечерите прекарваме у дома и ..
0
4470
Кетогенна диета - диета с ниско съдържание на въглехидратиКето диетата е най-общо казано диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Ако сте чувствителни към въглехидрати и много лесно покачвате телесно тегло (предимно мазнини), а искате да се чувствате добре, изключете въглехидратите от ежедневното си меню и ги заменет..
0
741
Без закуска. Възможно ли е?Първо, нека помислим защо не можеш да закусиш ... Защото ставаш много късно и бързаш за работа (или училище) и нямаш време да приготвиш храната си?Или може би нямаш апетит сутрин? Това, че трябва да преглътнете нещо, те отблъсква... Нека да разгледаме всяка от тези точки.Нямаш време за приготвяне на хранаВероятно това е е..
0
6001
Днешните протеинови барове са лесен и работещ начин да следвате здравословен и ефективен режим на хранене без много усилия. Те вършат добра работа ако сте активен спортист, бодибилдър, зает родител или човек, който има нужда да се пребори с килограмите. Тези бързи закуски са заредени с протеини, фибри и други полезни вещества и са чудесна добавка д..
0
964
Тази статия ще ви помогне по-лесно да изчислявате и да изготвяте хранителното си меню, в зависимост от тава което организмът ви се нуждае.
Какво е калориен баланс?
Представлява съотношението между количестовот енергия (калории), прието с храната и количеството енергия изразходено по време на тренировки, физически труд, битовия живот и др.
Или по-пр..
0
715
Високо
въглехидратната диета е хранителен режим, при който въглехидратите са основен енергиен
източник. Приложим е за хора с бърз метаболизъм и тези, които желаят да
увеличат своята мускулна маса.
В най-чистият си вид съотношението на основните макронутриенти при ВВД е
следното: 15% от калориите да идват от мазнините , 30% от белтъчините и 55% от
в..