Кошница

Тренировки

10 Feb Хранителни добавки за бегачи - кои да изберем?
Tenev Todor 0 745
Добавки за бегачи - кои да изберем?Бегачите, независимо дали са любители или професионалисти, са изправени пред уникални хранителни предизвикателства, които са пряко свързани с интензивността и спецификата на тяхната физическа активност. В допълнение към издръжливостта, те трябва да обърнат внимание и на предотвратяването на наранявания, рискът от ..
02 Jun Трябва ли да бягате сутрин?
Tenev Todor 0 2046
Трябва ли да бягате сутрин?Бягане сутрин на празен стомахБягане сутрин - плюсовеБягане сутрин - противопоказанияКак да започнете да бягате сутрин?В стремежа си към красива и атлетична фигура използваме различни видове физическа активност. Бягането е едно от най-простите и популярни активности. Можете да бягате сами, с партньор или с куче, по всяко ..
12 Sep Най-добрите тренировъчни методи за изгаряне на мастна тъкан
Tenev Todor 0 6277
Най-добрите тренировъчни методи за изгаряне на мастна тъканМного хора се питат какви упражнения да изберат за намаляване на телесните мазнини. Всеки от нас вероятно е виждал хора със затлъстяване, които правят безброй коремни сгъвания (преси), защото искат да свалят мазнините в коремната област. Логично е, но за съжаление човешкия организъм не рабо..
30 Sep 13 начина за по-добро възстановяване след тренировка
Tenev Todor 0 1968
13 начина за по-добро възстановяване след тренировкаКое е най-важното нещо, за да се нуждаете от възстановяване? Това е разбира се правилно структурирана и проведена тренировка, довела до необходимото физическо и психическо натоварване! Но как да си осигурим ефективна регенерация след тренировка?1. Възстановяване в зависимост от тренирания мускулНе..
01 Sep Какво е аеробна тренировка? Видове аеробни тренировки.
Tenev Todor 0 5171
Какво е аеробна тренировка? Видове аеробни тренировкиКакто вече стана ястно, от предната статия (Може ли кардио тренировката да унищожи мускулите ви?), аеробната тренировка е изключително важна и неизменна част, не само от здравословна гледно точка, но и от гледна точка на спортните резултати.Ако сте от хората на които вече сме подбудили някакъв ин..
16 Aug Бицепсите не растат? Опитайте ново решение!
0 894
Бицепсите не растат? Опитайте ново решение!Всеки от нас е различен и всеки от нас трябва да намери свой собствен подход, който ще му позволи да оформим фигурата по най-добрия начин. Не винаги "доказаните" решения са добри за всички и понякога трябва да излезете от зоната си на комфорт, така че мускулите да получат нов, невиждан стимул до този момен..
10 May Колко вода трябва да приемаме дневно?
Tenev Todor 0 1278
Колко вода трябва да приемаме дневно?Водата идва от природата, а тялото ни се състои предимно от вода. Ето защо още от деца ни се говори, че трябва да пием много вода. Но какво количество вода е необходимо за нашето здраве?Митове за водатаЦветът на урината определя хидратациятаАко урината ви е тъмна, това не означава, че сте дехидратирани. Не обвин..
02 May Може ли кардио тренировката да унищожи мускулите ви?
0 2238
Може ли кардио тренировката да унищожи мускулите ви?Ако и вие сте от типа хора, които избягват кардио тренировките, за да не загубят мускулна маса, то тази статия е точно за вас. От дълги години във фитнес средата се тръби, че кардиото убива мускулната маса. Ако си начинаещ фитнес ентусиаст, още през първите фитнес тренировки ще чуеш "ако искаш да ..
01 Apr Тренировка за горна част на тялото в домашни условия
0 4346
Здравейте , приятели. Тази тренровка е за горна част на тялото и може да се изпълнява в домашни условия. Подходяща е както за мъже, така и за жени. Продължителност: 50-60 минути    Нужни са ви само дъмбели (или друга тежест) и добро настроение! Всяко упражнение се изпълнява по 3 серии, 12-15 повторения. Прави се почивка между сериите 30-45 секунди...
08 Aug Тренировка за долна част на тялото с акцент върху дупето
0 1683
Скъпи, приятели,Тази седмица ви представяме тренировка за долна част на тялото с акцент върху дупето.Тренировката ще ви отнеме около 50 минути като 20 минути накрая е кардио тренировка. Ако целта Ви е да намалите излишните килограми и да стегнете тялото си , то тази тренировка ще направи точно това за вас. Добре ще е да я съчетаете с правилно хране..
22 May Упражнения за красиво и стегнато дупе
0 3356
Стегнатото и секси дупе, на пръв поглед е най-забележителната част от женската физика, като всяка жена вътрешно в себе си, си мечтае да има съблазнителни задни части с перфектна обиколка и стегнати крака. Но за да постигнете желаната форма от изключително значение са две много важни условия – правилен хранителен и тренировъчен режим. Като под прави..
10 Mar Каква е разликата между миофибрилна и саркоплазмена хипертрофия?
0 3200
Здравейте, приятели. Знаете ли какво е това мускулна хипертрофия и, че бива два вида? В тази статия ще ви запознаем с феномена мускулна хипертрофия и неговите два вида – миофибрилан и саркоплазмена. Първоначално да изясним какво означава терминът хипертрофия Хипертрофията най-просто казано, означава мускулен растеж, тоест уголемяване на мускулните ..
Показва 1 до 12 от 14 (2 страници)
Политика за бисквитки
Toзи caйт изпoлзвa „биcĸвитĸи“, зaщoтo тe ca вaжни зa нeгoвoтo фyнĸциoниpaнe.
C пoceщeниeтo нa тoзи caйт, виe ce cъглacявaтe c изпoлзвaнeтo нa „биcĸвитĸитe“.
Прочети повече..