Кошница

Тренировки

30 Sep 13 начина за по-добро възстановяване след тренировка
Tenev Todor 0 485
13 начина за по-добро възстановяване след тренировкаКое е най-важното нещо, за да се нуждаете от възстановяване? Това е разбира се правилно структурирана и проведена тренировка, довела до необходимото физическо и психическо натоварване! Но как да си осигурим ефективна регенерация след тренировка?1. Възстановяване в зависимост от тренирания мускулНе..
01 Sep Какво е аеробна тренировка? Видове аеробни тренировки.
Tenev Todor 0 180
Какво е аеробна тренировка? Видове аеробни тренировкиКакто вече стана ястно, от предната статия (Може ли кардио тренировката да унищожи мускулите ви?), аеробната тренировка е изключително важна и неизменна част, не само от здравословна гледно точка, но и от гледна точка на спортните резултати.Ако сте от хората на които вече сме подбудили някакъв ин..
16 Aug Бицепсите не растат? Опитайте ново решение!
0 372
Бицепсите не растат? Опитайте ново решение!Всеки от нас е различен и всеки от нас трябва да намери свой собствен подход, който ще му позволи да оформим фигурата по най-добрия начин. Не винаги "доказаните" решения са добри за всички и понякога трябва да излезете от зоната си на комфорт, така че мускулите да получат нов, невиждан стимул до този момен..
10 May Колко вода трябва да приемаме дневно?
Tenev Todor 0 441
Колко вода трябва да приемаме дневно?Водата идва от природата, а тялото ни се състои предимно от вода. Ето защо още от деца ни се говори, че трябва да пием много вода. Но какво количество вода е необходимо за нашето здраве?Митове за водатаЦветът на урината определя хидратациятаАко урината ви е тъмна, това не означава, че сте дехидратирани. Не обвин..
02 May Може ли кардио тренировката да унищожи мускулите ви?
0 613
Може ли кардио тренировката да унищожи мускулите ви?Ако и вие сте от типа хора, които избягват кардио тренировките, за да не загубят мускулна маса, то тази статия е точно за вас. От дълги години във фитнес средата се тръби, че кардиото убива мускулната маса. Ако си начинаещ фитнес ентусиаст, още през първите фитнес тренировки ще чуеш "ако искаш да ..
01 Apr Тренировка за горна част на тялото в домашни условия
0 758
Здравейте , приятели. Тази тренровка е за горна част на тялото и може да се изпълнява в домашни условия. Подходяща е както за мъже, така и за жени. Продължителност: 50-60 минути    Нужни са ви само дъмбели (или друга тежест) и добро настроение! Всяко упражнение се изпълнява по 3 серии, 12-15 повторения. Прави се почивка между сериите 30-45 секунди...
08 Aug Тренировка за долна част на тялото с акцент върху дупето
0 710
Скъпи, приятели,Тази седмица ви представяме тренировка за долна част на тялото с акцент върху дупето.Тренировката ще ви отнеме около 50 минути като 20 минути накрая е кардио тренировка. Ако целта Ви е да намалите излишните килограми и да стегнете тялото си , то тази тренировка ще направи точно това за вас. Добре ще е да я съчетаете с правилно хране..
22 May Упражнения за красиво и стегнато дупе
0 1019
Стегнатото и секси дупе, на пръв поглед е най-забележителната част от женската физика, като всяка жена вътрешно в себе си, си мечтае да има съблазнителни задни части с перфектна обиколка и стегнати крака. Но за да постигнете желаната форма от изключително значение са две много важни условия – правилен хранителен и тренировъчен режим. Като под прави..
10 Mar Каква е разликата между миофибрилна и саркоплазмена хипертрофия?
0 347
Здравейте, приятели. Знаете ли какво е това мускулна хипертрофия и, че бива два вида? В тази статия ще ви запознаем с феномена мускулна хипертрофия и неговите два вида – миофибрилан и саркоплазмена. Първоначално да изясним какво означава терминът хипертрофия Хипертрофията най-просто казано, означава мускулен растеж, тоест уголемяване на мускулните ..
10 Mar Какво трябва да направя, за да имам добра тренировка?
0 111
Често ли ви се случва по време на тренировка да нямате мотивация и умората да надделява? Ако отговорът е ДА, ви препоръчваме да прочетете този материал, в който ще запознаем с най-важните предпоставки за по-добра тренировка! Лошата подготовка води до лоша и незадоволителна тренировка, а по този начин със сигурност не бихте си постигнали целите, кои..
30 Nov Трите златни правила – тренировка, хранене и възстановяване
0 10228
Често ли се питате дали сте на прав път, защото нямате резултати? Иска ли ви се да постигате поставените цели и всички усилия, които полагате, да бъдат изплатени? Ако в главата ви е хаос, тази статия е точно за вас!За да постигате целите и поставените резултати, съществуват три златни правила, които трабва да бъдат в синхрон и баланс помежду си, а ..
Показва 1 до 11 от 11 (1 страници)
Политика за бисквитки
Toзи caйт изпoлзвa „биcĸвитĸи“, зaщoтo тe ca вaжни зa нeгoвoтo фyнĸциoниpaнe.
C пoceщeниeтo нa тoзи caйт, виe ce cъглacявaтe c изпoлзвaнeтo нa „биcĸвитĸитe“.
Прочети повече..