Хранителни добавки

Ресвератрол - действие и свойства. Научете за 7 ползи от приема на ресвератролРесвератролът е едно от съединенията от растителен произход, които проявяват антиоксидантна активност. Неговите най-важни източници са: червено вино, грозде, някои плодове и фъстъци. Активното вещество е концентрирано в ципите и семената на гроздето и плодовете. Отговорен..

Струва ли си да приемаме грахов протеин?Граховият протеин напоследък е изключително популярна хранителна добавка сред хората избягващи по една или друга причина животинските източници на протеин. Учените се заеха да разследват въпроса за ефекта на граховия протеин спрямо суроватъчния протеин при кросфит спортисти.Прави впечатление, че проучването н..

5 хранителни добавки за по-добро възстановяване, които да използвате вечер преди ляганеКогато говорим за възстановяване, повечето от нас си представят единствено сънят. В това има много истина, защото именно по време на сън тялото ни се „възстановява“ и отново е готово за действие. Разбира се, времето за възстановяване е тясно свързано с храненето ..

Недостиг на магнезий и тестостеронМагнезият е един от ключовите минерлни елементи в диетата на всеки един спортист. Подходящото му ниво е необходимо за много физиологични процеси в тялото ни.В тази статия ще представим заключенията, достигнати от учените от Университетската болница в Парма, че те свързват ниските нива на тестостерон с дефицит на ма..

Калий. За какво ни е необходим? Ползи от хранителна добавка калийКалий е един от основните йони, влияещи например върху водния и електролитния баланс. Това е един от основните хранителни вещества (освен витамин D и магнезий), който не е в достатъчено количество в съвременния начин на хранене и живот. В САЩ се препоръчва дневен прием на калий от 4,7..

Безопасен ли е креатинът за бъбреците?Учени са проверявали и изследвали десетки пъти дали креатинът е безопасен за здравето на бъбреците. Оказа се, че хранителната добавка креатин не само не вреди, но дори поддържа бъбреците.Винаги обаче съществува риск използваните маркери да не са адекватни. Следователно учените са използвали най-новите маркери з..

Защо да не посягаме към анаболните стероиди?Всеки един от нас със сигурност се е изправял пред големият въпрос за анаболните стероиди. Дали са ни необходими? Има ли опастност за здравето ни?Какво представляват Анаболно-андрогенните стероиди?Анаболни стероиди са синтетични субстанции, свързани с мъжките полови хормони (андрогени). Различават се два ..

Спирулина. Как да се отървете от токсините и свободните радикали?Нашето психическо и физическо здраве до голяма степен зависи от начина, по който се храним и от вниманието, което обръщаме на физическата си активност.Всички са добре запознати с факта, че в днешно време храната, която консимираме, е богата на голямо количество нежелани вещества, коит..

MCT OIL или Кокосово масло? Каква е разликата?MCT маслото и кокосовото масло са мазнини, които напоследък са все по-популярни сред хората, които спазват кето диета. Въпреки че споделят общи черти, има някои разлики между тях и всеки има своите уникални предимства и приложения.Какво е MCT Oil?МСТ (Мedium-chain triglycerides)  или средноверижните три..

Кои хранителни добавки са подходящи за жени?Вероятно сте чували, че хранителните добавки са предназначени само за културисти и за зраво трениращи мъже, но според нас този мит е отдавна разбит. В този материал ще се опитаме да ви запознаем, кои хранителни добавки са подходящи за нежния пол и защо.Ако сте от този тип жени, които тренират еждневно, хр..

Витамин А за акне - как да го използваме? Източници и употребаВитамин А е изключително важен витамин и хранително вещество, което се намира в оранжевите и жълтите плодове и зеленчуци. Разбира се, има и други източници на витамин А, като черен дроб, например. Защо обаче Витамин А е толкова важен и как това е свързано с кожата ни?Витамин А може да по..

L-карнитин - приложение и действиеАко искате да намалите теглото си , тогава не само използването на правилно структурирани тренировки и хранителен режим ще доведът до подобряване на външния ви вид, но и правилното използване на хранителните добавки.Какво ще разгледаме?Какво е L-карнитин?Каква е нуждата от L-карнитин за организма?Отслабване с L-кар..